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교육

교육 팁

고통스럽게 힘차게 움직이는 근육을 덮는 지방층이 있습니까? 다른 그룹에 비해 근육 그룹이 지연 되었습니까? 교육 및 영양 프로그램을 개발하는 데 어려움이 있습니까? 글쎄, 당신은 유일한 사람이 아닙니다. 전 세계의 보디 빌더는 신체적 문제에 관해 모든 종류의 질문을 제기했습니다.
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교육

전체 이동 범위 (ROM), 사용시

모든 범위의 동작을 수행 할 필요는 없습니다 (전 범위 여행이라고도 함). 보디 빌더는 우리가 항상 전 범위 여행 (ROM)을 통해 운동을해야한다고 생각합니다. 그러나 모든 범위의 여행을 반드시 사용해야하는 것은 아니며 특정 목표를 달성하는 데 비생산적 일 수 있습니다.
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가슴

기계의 유방 개구부

기계 작업에 가슴의 구멍 특히 가슴과 가슴의 외부 및 내부 부분. 그것은 고립의 운동이며, 따라서 훈련이 끝나면 그것을 수행하는 것이 좋습니다. 시작 : Â 핸들 바가 가슴 수준이되도록 비행 기계의 좌석을 조정하십시오.
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복부

편평한 복부의 건강한 지방

복부 지방의 지방 손실을 촉진시키는 특정 음식이 있습니다. 믿을 지 말지 모르지만, 모든 지방입니다. 좋은 지방. 이 영양소는 테스토스테론 수준을 증가시킬 책임이 있으며 신체의 지방 발육을 개선하고 지방을 저장하는 능력을 향상시킵니다 (아뇨, 사나이 '라고 부름).
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