교육

보디 빌딩 : 근육 이상

의심의 여지가 당신이 가입 한 이유는 체육관 그것을 보는 것만으로 두려운 근육의 양을 얻는 것이 었습니다. 화강암 조각 한 당신은 거울에서 자신을 보려고 멈추고 당신은 당신이 보는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 당신이 잘난 척하기 때문에가 아니라, 시간이 지남에 따라 체육관에서 많은 것을 성취했고, 당신이 시작했을 때보 다 육체적 인 이상에 훨씬 가까워 졌기 때문입니다.

그러나 결코 생각하지 못했던 무언가가 있습니다. 그 시간 동안 체육관 당신은 빌딩보다 훨씬 더 많은 것을 성취하고있었습니다. 근육 그리고 그들은 당신이 더 좋아 지는데 도움이되는 것들입니다. 보디 빌더, 그러나 그들은 당신이 다른 많은면에서 더 나아 지도록 도울 것입니다.

매일 호감가는 환상적인 일 체육관 당신의 삶이 어떻게 변화하든 당신은 매일 무언가를 얻고 있습니다. 어쩌면 일이 잘되지 않을 수도 있고, 관계가 나아질 수도 있고, 재정이 어떻게 될지 배후에있을 수도 있습니다. 하지만, 당신이 체육관 매일 열심히 훈련하고 있습니다. 오늘, 당신은 어제보다 약간 더 많은 무게를 움직일 수 있습니다. 그리고 어제 당신은 어제 전날보다 조금 더 들어 올릴 수있었습니다. 당신은 끊임없이 뭔가를 얻고 있으며 당신을 위해 할 수있는 것을 대체 할 수있는 것이 아무것도 없습니다 심리적 건강.

매일 무언가에 도달하는 것이 당신에게 미칠 수있는 영향을 과소 평가하지 마십시오. 인생에서 어떤 도전에 직면 할 때, 당신은 하루를 시작했을 때 얼마나 오래 지속되지 않았는지 생각하기 시작할 것입니다. 너를 훈련시키다. 벤치 프레스에서 80 킬로를 간신히 들어 올릴 수 있습니다. 이제 계획을 수립하고 체육관에서 훈련을받은 후 160 킬로를 들어 올릴 수 있습니다. 그래서 당신이 당면한 어려움이 무엇이든간에, 계획을 수립 할 때 그 계획을 수행하고 거기에있는 결과를 달성하는 데 필요한 것이 있습니다. 기다리고있다. 소규모 일일 업적에 합류하면 훨씬 더 커.

작업 계획 수립

설정 계획 편지에 따라 귀하의 목표를 달성하는 데 도움이되었습니다. 그것이 인생의 가장 큰 교훈 중 하나입니다. 왜냐하면 그것은 당신이 무엇을 하든지 무엇이든 달성 할 수있게 해주기 때문입니다. 생각해보십시오. 처음 입력했을 때 체육관, 당신은 지금처럼 수행 할 수 없었습니다. 당신은 목표를 설정하고 달성해야했습니다. 일단 그 목표를 달성하면 새로운 목표를 세웠고 목표도 달성했습니다. 이제는 일정 수준에 도달했으며 새로운 도전 과제가 생겼습니다.이를 수행하기위한 계획을 수립했습니다. 그걸 할 수 있다면 체육관, 당신은 어떤 삶의 영역에서나 똑같은 행동을 적용 할 수 있습니다. 앞으로 나아갈 수있는 보안을 얻게 될 것입니다.

특정 경력의 수준을 달성 할 수 없다고 생각했을 수도 있습니다. 그러나 단순히 자신이 수행 한 일을 수행하십시오. 체육관, 당신이 지금있는 곳을 찾을 계획을 세웠을 때. 당신은 작은 목표를 세워야 도달 할 수있게되고 결국 큰 목표에 도달하게됩니다.

인내심을 가져라.

너는 배웠다. 인내심 그리고 그 일은 항상 1 주일이나 1 개월 안에 달성 될 수는 없습니다. 당신이 경쟁자라면, 당신이 현재있는 곳으로 가는데 걸린 시간을 생각해보십시오. 시간이 걸렸지 만 그 결과는 시간과 노력의 가치가있었습니다. 인생에서 어떤 성취도 가치가있는 것과 같은 방식으로, 시간이 걸릴 수 있지만, 노력을 기울이고 계획을 계속 수행하면 언젠가는 목표에 도달하고 필요한 모든 가치가있을 것입니다 거기에 도착하는 것. 그리고 당신이 배운 교훈은 체육관.

자신감과 자부심

동안 보디 빌딩 목표를 달성 할 수 있다고 가르치고, 자신감자부심. 노력과 노력이 결과를 얻고 있음을 알기 시작할 때, 당신은 어려움을 겪어 가면서 계속해서 당신이 항상 원했던 물리학자를 찾아 갈 수있는 힘을 가지고 있습니다. 당신은 당신이 처음에 믿었던 것보다 더 유능하다는 것을 깨닫기 시작합니다.

예를 들어, 지금 당신이 사용하는 무게가 당신이 들어 올릴 수있는 것보다 훨씬 더 많다고 생각한 시점이있을 것입니다. 글쎄, 지금 당신은 그것이 그렇게 다르지 않다는 것을 알고있다. 그 보디 빌딩 그는 당신에게 당신의 능력 이상이라고 생각했던 수준에 도달 할 수 있다고 가르쳐 왔습니다. 당신이 피곤하고, 아프거나, 인생에 압도 당하거나, 당신을 걱정 한 셀 수 없을만큼 많은 것들에 정신이 산 때조차도 체육관에서 어떻게 견뎌 왔는지보십시오. 그러나 당신은 계속해서 그 덕분에 오늘 당신은 당신 자신과 당신이 무엇을 성취 할 수있는 능력을 믿습니다. 벤치 프레스에 50kg을 추가하기 위해 열심히 일할 수 있다면, 일자리를 옮기는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 당신이 원할 때, 특히 자신의 능력을 신뢰하고 승자에 대한 자신감과 자부심을 갖게되면 할 수 있습니다.

물리학 자의 변경 사항은 하룻밤 사이에 발생하지 않았습니다. 당신은 당신의 계획을 계속하고 오랜 기간 동안 매일 부지런히 일해야했습니다. 당신이 인내심을 가질 때 인내심을 가지기를 배웠습니다. 표적. 인내는 미덕이고 매우 유용한 특성입니다. 참을성이 있고 현실적으로 일을 본다면, 참을성이없는 사람들은 보통 즉시 달성하지 않으면 사물을 포기하기 때문에 성공할 가능성이 더 큽니다. 높은 수준의 목표를 달성 한 사람에게 물어보고 그를 위해 얼마나 중요한지 말해 준다. 환자 나는 가장 중요한 곳으로 나아가는 작은 업적을 얻고있었습니다. 그들이가는 길은 길었지 만 그들은 항상 앞으로 나아 갔고 계속 집중했습니다.

전문 보디 빌더 그들은 언젠가 깨어나지 않았고 그들이 한 것처럼 보였습니다. 매일 동물처럼 훈련하는 데 수년이 걸렸습니다. 제이 커틀러 (Jay Cutler)가 즉각적인 성공을 거두지 못해서 인내심을 잃었거나, 게임에서 이기지 못하기 때문에 보디 빌딩 1 ~ 2 년 후에 버려 졌다고 상상해보십시오. 미스터 올림피아 왜냐하면 그는 2 년 연속 2 위 였기 때문입니다. 그렇다면 그는 언제나 최고의 보디 빌더 중 하나가되지 못했습니다. 그는 계획을 굳게 지키고 그 과정에서 인내심을 가지고 무장을했고 이제는 인내심으로 꿈을 이뤘습니다.

동기 부여 : 세계를 움직이는 엔진

설립하다 목표, 그들을 만나는, 자신감, 자부심과 인내는 보디 빌딩의 큰 부작용이지만 동기를 부여하다자립적 인 그들은 장기적으로 더 나아질 수 있습니다. 가족 생활이나 친구 생활에 도움이되는 것은 환상적이지만, 거울에있는 사람이나 자신에게만 의지 할 수있는 에피소드가 많이있을 수 있습니다. 하루의 끝. 물리학자를 만들면 매일 체육관에 가기로 결정합니다. 그 잔인한 세션에 복종 할 때 그것이 당신이 결정한 것이고, 당신이 다이어트 그리고 당신은 특정 음식을 제거합니다, 그것은 또한 당신의 개인적인 결정입니다. 이 모든 것들은 당신이하고 당신의 노력을 요구하는 결정입니다. 아무도 당신을 강요하지 않습니다. 보디 빌딩. 훈련 파트너가 있더라도 매일 체육관에 가서 아이언으로 처벌하는 것은 당신 것입니다. 체육관 밖에서 지내는 것에 대한 법은 없으며, 훈련을하지 않기 때문에 일하는 것이 필수 요건은 아니며 친구들과 가족이 떠나지 않을 것입니다. 각 훈련에 복종했다면 그것은 당신이 그것을 사랑했기 때문입니다.

당신의 삶에서 어떤 일이 일어나더라도, 당신은 항상 당신이 갈 것이라고 확신합니다. 체육관 세션이나 그 중요한 식사를 놓치지 않을 것입니다. 당신을 밀어 넣을 사람이 필요하지 않습니다. 동기 부여는 인생을 살아가는 데 중요합니다. 자신이 정말로하고 싶지 않은 일을해야 할 때조차도 결정을 내려야합니다. 높은 수준의 보디 빌더가 되길 원한다면, 당신의 자존심을 시험하고 포기하고 싶어하는 훈련 세션에 몸을 맡겨야 할 것입니다. 그러나, 당신은 당신 자신의 동기 부여 덕분에 오늘 어디로 왔으며, 보디 빌딩은 당신이 앞으로 나아가고 앞으로 나아가 야 할 동기를 부여하는 능력을 당신에게 부여했습니다.

에너지와 의지

모든 것을 직면하십시오. 도전들 쉬운 일이 아닙니다. 그것은 많은 에너지와 의지력이 필요합니다. 두 가지 모두 보디 빌딩. 모든 체중을 들어 올리면 체력이 강해지고 조절이 잘되며 단백질을 많이 섭취하고 탄수화물을 섭취하면 에너지를 충분히 흡수 할 수 있습니다. 너는 더 저항 할 것이고, 고생하지 않을 것이다. 과체중 그건 당신이 천천히하고 일반적으로 매일 기분이 나아집니다. 에너지와 건강의 넘치는 기분을 느끼는 것도 정신적 인 태도에서 중요한 역할을합니다. 믿을 수없는 외모와 건강을 느낀다면, 심리적 스트레스, 이는 또한 에너지 레벨을 향상시키고 에너지는 체육관에 필수적 일뿐만 아니라 오랜 일과 어려움을 겪을 때도 필요합니다. 그 보디 빌딩 그것은 에너지와 웰빙 감을 제공합니다.

이제 모든 여분의 에너지가 생겼으므로 더 많은 의지력을 줄 수 있습니다. 당신이 일을 할 때 그 훈련에 대해 생각해보십시오. superseries 시리즈를 내리거나 그 무거운 세트의 스쿼트 나 데드 리프트를 공격하면 근육 한계까지. 고통은 실질적으로 견딜 수 없지만 달성하고자하는 것을 알고 있으므로 깊게 파고 계속 갈 수있는 에너지를 찾으십시오. 당신이 그들을 통해 당신의 몸을 나를 수있는 활력을 찾을 수 있다면 잔인한 세션을 통해 에너지와 의지의 힘 당신이 체육관 밖에서 찾을 수있는 어려운 상황에 직면하십시오.

상황의 한가운데있을 때 요구하는 인생의 마지막 순간에 에너지의 마지막 예비를 사용하도록 강요 한 엄청난 세션을 기억하면됩니다.

다음에 당신이 감탄하고있을 때 물리적 인 당신이 개발 한 것, 체육관에서 운동하면서 개발 한 다른 모든 것들을 기억할 수있는 시간을 가지십시오.

같은 방법으로, 성공적인 보디 빌딩 그것은 또한 당신의 자부심, 목표를 성취 할 수있는 능력, 자기 동기 부여 및 당신의 인내를 강화시켜 당신이 삶의 도전을 넘어서서 나아갈 수 있도록합니다.

보디 빌딩은 근육을 건축하는 것 이상의 의미가 있으며, 모든면에서 훨씬 강해질 수 있습니다.

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