목표

운동은 당신을 더 좋아 보이게합니다.

모든 열광 자에 대한 관심 운동하다. 플로리다 대학 (University of Florida)의 새로운 연구에 따르면, 운동의 단순한 행위가 진정한 수준의 자세가 아니기 때문에 외모가 향상되었다고 확신 할 수 있습니다.

체중 감량, 체력 회복, 심혈관 지구력 향상 등의 훈련 목표를 달성하지 못한 사람들은 운동 능력이 뛰어난 다른 사람들보다 체력이 좋다고한다. 헤더 하우젠 블라스, 프로리다 대학에 운동 심리학에있는 전문가. 그의 연구는 건강 및 심리학 잡지의 9 월호에 발표되었습니다.

â € œNormally 당신이 당신의 양식을 개선하면 당신을 위해 개선을 경험할 것이라고 생각합니까? 자기 이미지 우리가 찾은 것이 아니야. 말한다 â € œIt 혜택을 받기위한 요구 사항 심리적 인 신체 이미지와 관련된 것을 포함하여 운동의 양상은 신체적 이점과 크게 다릅니다. "

Hausenblas와 대학원생 인 Anna Camplbell이 수행 한 연구는 처음으로 조직의 광범위한 영향을 체계적으로 분석 한 것입니다. 운동하다 2008 년 6 월 이후 주제에 개입 한 모든 연구 조사를 통해 체내 자기 - 이미지에서

연구진은 57 개의 간행물 중에서이 운동이 사람들이 자신의 몸으로 가지고있는 이미지를 부 풀린 것으로 결론지었습니다. 진정한 이익에 관계없이, 결과는 다양하지만

Hausenblas에 따르면, 부정적인 자기 이미지는 지난 20 년 동안 전염병으로 커져갔습니다. 미국의 국가 연구에서 성인의 60 %가 자기 몸의 모습을 좋아하지 않는다고 말했습니다.

미국인들은 몸의 크기와 모양을 바꾸기 위해 고안된 제품에 대해 매년 수십억 달러를 소비합니다. â € œThe 우리 자신의 신체에 대한 불만은 우리 사회에서 큰 문제이며 다이어트와 자기, 담배, 스테로이드 복용 및 미용 수술 사용과 같은 모든 종류의 부정적인 행동과 관련이 있습니다. 말한다 â € œIt 모든 연령대의 남성과 여성, 이미 자신의 시체가 likeâ € 싫어한다고 말하는 5 세부터 아이들과 함께 시작.

신체적, 정신적 이점

널리 연구되고 이해되는 신체적 이익과 비교할 때, 심리적 인 우울증이나 자신의 이미지에 대한 자신감의 감소를 포함하여 운동의 중요성에 대한 조사가 줄어들었다.

이 연구는 스포츠 의학 전문 대학에서 주어진 징후를 따르는 사람들 사이에서 적어도 30 분 동안 주 5 일 동안 운동하지 않은 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이에서 자아 이미지를 향상시키는 데 차이가 없다는 것을 발견했습니다. . 이러한 징후는 최소의 건강 관련 혜택을 받기 위해 필요한 운동량.

â € œ 5 일 운동을하는 사람들은 너무 많이 훈련하지 않은 사람들보다 몸이 더 나아질 것이라고 생각할 수 있습니다. "그는 말했다.

다른 결과에서, 연구는 약간 더 이익 에서 자아상의 개선을 가져 오는 관점에서 여자 남자보다. â € œI 나는 차이가 훨씬 더 클 것이라고 생각하지만, 남성의 특정 신체 이미지를 유지하는 아이디어가 작용할 수 있습니다. 우리는 현재 과거의 여성 출현에 대한 압도적 인 강조와 관련하여 남성을위한 이상적인 물리학 자의 언론에서 더 많은 초상화를보고 있습니다.

나이는 또한 차이를 나타내 었으며, 나이가 많은 사람들은 운동하다. 그 차이는 나이 든 사람들이 더 자연스럽게 운동하는 경향이있는 젊은 사람들보다 자신의 이미지에서 더 잘 알고 있기 때문에 설명 될 수 있습니다.

운동의 빈도는 몸의 지각 능력을 향상시키는 데 중요하지만, 지속 시간, 강도, 길이 또는 운동 유형에는 차이가 없다고 연구진은 밝혔다. (즉, 길거나 강렬한 훈련을받은 사람들은 더 이상 자신의 이미지에 대한 인식을 향상시키지 못했지만 더 자주 그랬다).

â € œPeople 더 많은 사람들이 덜 운동하는 경향이 있으므로 우리는 한 걸음 더 나아가 운동의 단순한 행위가 이미지 자체의 인식을 변경하면 공부하기로 결정했습니다.

캐나다 온타리오 주 McMaster 대학의 Kinesiology 교수이자 운동 전문가 인 Kathleen Martin Ginis는이 연구를 칭찬했습니다.

â € œIt는 정기적으로 사실상 모든 유형의 운동을하는 것이 사람들이 자신의 신체에 대해 더 잘 느끼도록 도울 수 있다는 것을 보여주기 때문에 중요한 연구입니다. 인구의 일부가 물리학 자들에게 불만을 가지고 있기 때문에, 짧고 빈번한 낮은 강도의 운동으로도 체내의 자아상을 향상시킬 수 있다는 것을 아는 것이 좋다.