목표

컴퓨터와 TV, abdominals의 원수

컴퓨터가 최악의 경우 중 하나입니다. 복부의 원수, 하루 8 시간 (수 일 이상) 앞에서 일하는 우리는 그 주제가 무엇인지 알 수 있습니다. 당신이 그것을 믿지 않는다면, 우리는이 점에 관해 다양한 과학 연구를 분석하는 다음 기사를주의 깊게 읽으십시오.

1990 년에, 워싱턴 대학 의과 대학 그들은 지능을 만들었다. 실험:

그들은 장학금 신청 처리 담당 직원이 경험 한 스트레스를 테스트했습니다.

장학금 및 계약 서비스에서 제안서의 흐름은 완전히 예측 가능했습니다. 일 년 내내 3 개의 기간이 쌓여 있었고 작업 부하가 상대적으로 가벼운 다른시기가있었습니다. 두 번의 높은 흐름 기간은 직원들의 반응에 대한 예를 보여주었습니다. 스트레스낮은 작업량의 기간은 "통제"값으로 사용되었습니다.

연구자들은 콜레스테롤 수치 스트레스의 기간 동안, 이것이 원인이 된 메커니즘이라는 생각으로 심장병. 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있다고 가정하면 그 증가 원인을 파악해야했습니다. 그 이유는 많은 스트레스와 거의 스트레스를받지 않는 기간에 칼로리 섭취량을 측정했습니다.. 결론 중 하나는 직원들이 약 300 칼로리의 스트레스를 더 많이 섭취한다는 것입니다.

결과는 흥미 롭지 만, 실험은 몇 가지 한계점을 나타 냈습니다.

  1. 직원들이 마감 기한을 거쳐 통계 작업을 수행했기 때문에 연구원은 실제로 수행 한 작업을 제어 할 수 없었습니다.
  2. 그의 혈액 검사는 콜레스테롤코르티솔과 같은 스트레스에 직접적으로 관련된 호르몬을 연구하는 대신에.
  3. 참가자들은 저널에 칼로리를 추적하는 부정확 한 방법 인 음식 섭취를 언급했습니다. (사람들은 잊어 버렸거나 말할 필요가 없기 때문에 먹는 것보다 적은 것을 적게됩니다.)

더 최근의 연구

18 년 후, 비만 연구자들은 라발 대학교 Qu bec에서 그들은 같은 문제를 다루었 다. 향상된 컨트롤.

그들은 신진 대사 그리고 스트레스 3 명의 조건 하에서 14 명의 학생 자원 봉사자들 : 아무것도하지 않고 편안한 의자에 앉아서; 배정 된 책을 읽은 다음 그 책에 대한 350 단어의 보고서를 작성하거나 잠재적 산만 함으로 컴퓨터에서 복잡한 작업을 수행합니다. 각 상황은 45 분 동안 지속되었습니다.

그런 다음 측정되었습니다. 그들이 얼마나 먹었습니까? 각 실험 이후에 자원 봉사자들.

자원 봉사자들이 태운 칼로리 양 시험 도중 거의 동일했다., 예상대로. 육체적 인 노력을 기울이지 않았기 때문에, 의자에서 편안히 쉬는 것보다 "지적 작업"을하는 데 더 많은 칼로리가 필요했습니다.

그러나, 음식 소비는 매우 달랐다.. 자원 봉사자들은 독서와 작문 시험을 한 후 평균 203 칼로리를 더 먹었습니다. 아무 것도하지 않고 앉아 있었던 실험 부분과 비교했을 때. 그리고 컴퓨터로 45 분 동안 작업 한 후 253 칼로리를 더 소비했습니다. 지적 작업을 완료하기위한 인식 된 노력이 커질수록, 혈당치 자원 봉사자 중 그리고 더 배가 고팠다..

비디오 게임 및 텔레비전은 저장되지 않습니다.

아니면 더 악화 될 수도 있습니다. 사전 테스트가 혼란 스럽긴하지만 우리는 아직 모릅니다.

호주 연구팀은 남성이 하루 2.57 시간, 여성이 하루 2.14 시간 이상 TV를 시청하는 성인이 큰 허리 크기.

이것은 연구를 측정 한 신진 대사 문제의 지표 중 하나 일 뿐이지 만, "복부의" 제목에.

여기에 가장 중요한 점이있다. 방해하는: 연구에 참여한 4000 명의 사람들은 마모트가 아니 었습니다. 모든 사람들은 일주일에 적어도 2 시간 반 동안 "중간 정도의 격렬한 신체 활동"을보고했습니다. 그것은 운동의 상당한 금액입니다. 그러나 그러나, 그들이 TV 앞에서 보낸 시간이 많을수록 배꼽에 더 많은 지방이 축적됩니다..

이전 절에서는 지적인 일이 혈당의 변동을 일으킨다는 것을 보여 주었는데, 자극하다 식욕 운동이 도움이되는 것으로 나타났습니다. 줄이다 그 변동. 따라서 이론 상으로는 컴퓨터 앞에있는 작업으로 인해 허리의 크기가 손상되는 것을 막을 수있는 훌륭한 교육 프로그램이 필요합니다. 텔레비전의 경우, 피해를 제한하는 유일한 방법은 우리가 그것 앞에서 보내는 시간을 제한하는 것입니다.

이 질문은 비디오 게임 그들은 지적인 일을 더 많이하거나 몸의 신진 대사에 관한 TV 시청과 더 유사합니다. 2009 년에 출판 된 연구에서 미국 예방 의학 4 기, 성인 선수는 비디오 게임을 즐기지 않고 신체적 정신적 건강을 악화시키는 경향이있는 사람들보다 무거움을 발견했습니다.

결론

서로를하거나, 체중을 늘리고 우울하게하는 사람들은 비디오 게임을하는데 더 많은 시간을 할애합니까?

그것을 말하는 것은 너무 이르다. 제가 여기서 강조하고 싶은 중요한 점은 TV와 비디오 게임이 최악의 경우, 가상의 모르도르 (Mordor)에서 행군하여 신체 구성에 전쟁을 일으키는 전자 군대의 일부라는 것입니다.

기껏해야 허리 제어를위한 전투와 관련이 있습니다. 어쨌든, 그들은 더 날씬한 물리학 자에 대한 검색을 아프게하는 라이프 스타일 선택을 대표합니다., 주로 그들이 생성하는 스트레스가 혈당의 변동을 일으킬 수 있다는 사실 때문에 식욕을 증가시키는.