심장병

농구 필드 에어로빅 루틴

이전에는 축구장의 에어로빅 운동 루틴 그러나 우리는 농구 팬을 잊지 않습니다.

한 번도 연주하지 않았다면 농구그것이 얼마나 긍정적인지는 상상할 수 없습니다. 그렇다고해서 항상 파트너가 필요하다는 의미는 아닙니다. 우리는 당신이 당신을 도망 가게 할 수있는 입장을 설명 할 것입니다. 유산소 운동.

들판의 절반이 필요합니다. 화재 선에서 시작해서 공을 던져라. 당신이 그것을 얻으면, 2 위치로 돌아가서 거기에서 버려야합니다. 달성 된 각 바구니에 대해 다음 공간으로 넘어갑니다. 잃어버린 각 바구니에 대해, 당신은 즉시 프리 드로우 라인으로 가서 공을 얻기 위해 달려 나옵니다. 이 투어를 통해 어디를 가든 공을 가져 가세요.

목표는 12 위를 달성하고 최종 바구니멈추지 않고. 언제든지 공을 던지거나, 들고 올리거나 다음 위치로 이동해야합니다.

일관성을 유지하고 더 잘하게 될 것입니다. 그리고 지방을 잃을뿐만 아니라 친구를 말문이 못하게 크게 향상시킬 것입니다. 저를 믿으십시오, 그것은 요구하고 재미있는 운동입니다.