목표

당신 나이에 따른 스포츠 경기의 이점

놀랄 것 같지만 많은 수의 동료 스포츠 센터, 신체 발달과 관련된 특정 과외 활동, 그룹 스포츠를하는 청소년 또는 학교에 다니는 노인들에게 자녀를 등록시키는 부모. 체육관â € | 그것은 무엇인지 완전히 명확하지 않습니다.이점 이 관행은 즉각적으로 그리고 평생 동안 당신을 데려 올 수있는 현실입니다.

이 집단의 한 부분 만이 질문을합니다. â € œ 정확히 내가 체육관에 가입하면 내가 얻을 수있는 혜택은 무엇입니까? â € o â € œWhat 내 일을 마칩니다? "잠시 바쁘게하는 현실을 넘어이 과외 활동을 위해 내 아들을 등록하는 이유는 무엇입니까? â €.

이 기사를 통해 우리는 이러한 질문에 일반적인 방법으로 대응하고, 단순히 문제에 관계없이 체육관에 참석하거나 생리학 및 심리적 수준에서 신체 활동을 수행하는 이점 (둘 다 건강에 중요한 역할을 함)을 발견하고자합니다.미학 관련.

유아 또는 청소년 단계

그것에 관한 것입니다. 아이들 그들은 여전히 ​​자신이 좋아하는 스포츠가 무엇인지에 대한 확실성을 가지지 못하고 부모님이 지정한 신체 활동을합니다.

그렇다고하더라도, 작은 아이들에게는 좋은 일입니다. 스포츠그 중에서도 특히 다음과 같은 이점을 얻습니다.

  • 그들은 같은 나이 이상의 다른 어린이들과 관련되기 시작합니다
  • 스포츠는 그들이 수줍음을 극복하도록 도와줍니다.
  • 코치 / 육체적 트레이너가 수립 한 규칙을 따르도록 강요합니다.
  • 그들은 항상 그 이상을 알고있는 누군가가 있다는 것을 발견하고 반드시 추측해야합니다.
  • 개성을 넘어 협력과 팀워크에 대한 아이디어를 발견하십시오.
  • 문제의 스포츠는 개발 중에 나타날 수있는 신체적 결함을 교정하는 데 매우 중요 할 수 있습니다
  • 그들은 더 많은 책임을 배웁니다.
  • 그들은 운동의 즐거움을 발견하기 시작합니다.
  • 조정 및 모터 용량 향상
  • 육체 활동은 적절한 영양 섭취와 함께 비만과 관련된 문제를 피할 수있게 도와줍니다.

청소년 무대

아이들이 나이가 들면 운동 (집단 스포츠를 연습하거나 운동을 가볍게하는 것과 같지 않지만)은 성장과 관련된 혜택을 가질뿐만 아니라 더 많은 성격을 보이는 다른 이들 생리적 인, 성장과 발전의 전 단계에 있다는 사실 때문에 :

  • 근육 내 (근육 자체 내에서, 섬유 내에서)와 근육 내 (다른 근육들 사이에서) 모두 근육의 개선이 나타나기 시작합니다.
  • 스포츠를 할 때 모터 뉴런의 시냅스가 크게 증가합니다
  • 신경근의 성능을 향상시킵니다.
  • 이 연령대에서는 호르몬 변화가 나타나서이를 활용하는 것이 매우 유익합니다. 예를 들어 테스토스테론을 가진 남성의 경우 스포츠 잠재력이 증가하고 스포츠 성능이 향상되는 것이 좋습니다
  • 청소년들이 이미 어린 시절에 스포츠를하고 있었다면, 새로운 운동과 기술을 배우고, 이번에는 스스로 선택했던 새로운 스포츠에서 시작하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

만기

성숙한 나이에 도달하면 스포츠는 대부분의 경우에 회피주의 산만 몇 시간 동안, 좋은 신체적 형태를 유지하는 방법 이상 (전문 운동 선수 또는 심각한 보디 빌딩 실무자의 경우 명확하지 않음).

그러나 운동과의 접촉을 유지하는 것은 무수히 많다.이점 그때까지 스포츠를 해본 적이없는 사람들은 여러 가지 이유로 그것을 고려해야합니다. 그 중 심리적 인 것들이 있습니다 :

  • 일상 생활에 적용되는 훈련, 직장, 우정, 커플에 대한 기록을 만드는 데 도움이됩니다 ...
  • 운동은 자기 개선에 도움이되며 훈련의 향상이나 일상적인 훈련 개선을 원합니다.
  • 항상 자신감을 향상시키고 항상 자신감을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다.
  • 다른 사람들을 위해 표현의 능력을 향상시킵니다.
  • 소셜 상호 작용을 돕는다.
  • 스포츠는 불안, 우울증 또는 축적 된 스트레스를 줄이는 경향이있어 앉아있는 생활에서 나타날 수있는 질병을 예방합니다.

노년기

마침내 우리는 삶의 무대에 섰습니다. 그러나 스포츠 센터에 참석하는 것이 필수적이지만, 의사 나 전문가의 견해와 각 개인이 겪을 수있는 특이성이나 문제점을 고려해야합니다. 연령에 따라 특정 관행을 권장 / 권장하지 않을 수 있으며, 스포츠가 제공하는 혜택을 누릴 수 있습니다. 물리적 인 ~ 같이 심리적으로:

  • 혈당 조절 또는 감소를 돕습니다.
  • 그것은 혈압을 조절하고 그 매개 변수를 감소시키는 데 도움이됩니다.
  • 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 수집하거나 제거하는 좋은 콜레스테롤 (HDL)의 생산을 돕습니다.
  • 그것은 arthrosis의 통증을 중지하고 그 효과에 브레이크를 가정합니다
  • 골다공증과 같은 문제를 최소화하면서 높은 골밀도를 만듭니다.
  • 심혈관 시스템의 용량을 향상시키는 데 도움을줍니다.
  • 근육의 힘과 균형을 높여줍니다.
  • 신경근 및 조정 효능 유지