심장병

수영

달리기 나 자전거 타기와 달리 수영 그것은 인간 역학에 자연스럽지 않은 운동입니다. 우리의 운동 시스템은 걷고 굴곡 - 확장 운동을 수행하고 중력에 도전하도록 설계되었습니다. 수영에서 인체는 반쯤 찼다 그리고 그 진보에 대한 큰 저항을 제공합니다.

따라서 올바른 것을 필요로합니다. 기술 습득 물속에서 효율적으로 진행할 수있는 다양한 스타일을 제공합니다. 물 속의 진보는 운동시 모든 몸에 힘을 가하여 물을 부는 저항을 이용하여 근육 그룹 전체에 실질적으로 참여하도록 강요합니다.

이 기능은 수영을 가장 인기있는 스포츠 중 하나로 만듭니다. 완료하다.

의 핵심 요소 수영 연습 스타일 기법이 숙달 된 것입니다. 부정확 한 기술은 사전 효율 저하뿐만 아니라 불편 함과 과부하를 유발할 수 있습니다. 가장 높은 가치는 항상 건강한 스포츠로서 수영에 부여되었습니다. "그러나이 기술이 올바른 한이 상황이 사실임을 분명히해야합니다.

계속 호흡 리듬 운동 기간을 보장하는 것이 중요합니다. 경주 또는 자전거 세션에서 호흡 리듬은 자유롭게 적응할 수 있지만, 수영에서는 머리가 물 밖에 남아있는 백 스타일을 제외하고는 공기를 잡을 수있는 뇌졸중주기와 빈도에 의존합니다. 호흡 박동과 조화되지 않은 호흡 리듬 스트로크 사이클 과 호흡과 고갈 조기에 리듬을 재구성하기 위해 계속해서 멈추도록 강요합니다. 세션을 중단하지 않으려면 스타일을 바꿀 수 있습니다.

다른 한편으로는, 아주 최근까지 수영은 특정 병리학 및 치료의 치료에있어 의학계에 의해 매우 권고되었다. 근골격계전통적으로 척추 측만증과 골다공증에서 일어난 것처럼. 그러나 요즘 이와 관련한 연구는 이러한 변화를 겪은 사람들에게 가장 적합한 수단으로 수영을 고려하지 않고 심지어 상황을 악화시킬 수 있습니다.

그것은 각 개인과 각 사례의 진화에 달려 있지만, 일반적으로 영향을 미치는 기준이 있습니다. 의 경우 골다공증뼈를 자극하고 뼈를 리모델링하려면 뼈에 압력, 긴장 및 비틀림의 힘을 가하는 힘, 물과 같은 물없는 환경에서 사라지거나 약화되는 힘이 필요합니다.

의 경우 기둥의 변경 척추 측만증 또는 요통으로, 지배적 인 hemibody가 치기에서 더 강하게 당기는 부정확 한 기술은 훨씬 더 많은 기존하는 근육 불균형을 강조하는 끝낼 것입니다. 따라서 매우 흥미로운 보충 운동이 될 수 있지만 변경 치료에 대한 구체적인 방향이 있습니다. 그 자체로 수영은 이러한 근골격계 변화의 치료를위한 가장 치료적인 운동은 아닙니다.