심장병

쿠퍼 테스트

쿠퍼 테스트 은 정교한 기술을 요구하지 않고 사람의 호기심 가능성을 결정할 수있는 간단한 방법이며, 평가는 12 분 내에 주체가 이동할 수있는 미터로 이루어집니다.

쿠퍼 테스트를 제대로 수행하려면 육상 트랙, 축구장 등 넓고 평평한 공간이 필요합니다.

그것은 시험하다 그 단순함이 실제로 유용하기는하지만 개별화 된 방식으로 개인화되어야하며 최상의 결과를 얻을 수있는 곳은 동일한 주제 또는 개인 그룹에 대한 주기적 비교 연구입니다.

이전 고려 사항

쿠퍼 테스트를 고려해야합니다.

  • 그것은 제안 된 거리와 시간이 사람의 신체적, 호흡기 및 심혈관 기능을 최대화하여 피로에 가깝게 가져 오는 요구의 테스트입니다.
  • 그것은 훈련 프로그램이 아닙니다. 시작하는 사람들은 나이와 신체 상태에 맞는 조절 프로그램을 받아야합니다.
  • 유기체가 시험되고있는 시험이기 때문에, 최대량까지 발휘할 필요가있다. 질병이나 신체적 인 문제가 있다고 의심되는 사람은 누구나 의사와상의하여 검사를 승인해야합니다.

쿠퍼 테스트를위한 팁

  • 이 검사는 비만인, 흡연자, 당뇨병 환자 또는 천식, 고혈압, 심혈관 질환으로 고통받는 사람 또는 호흡기 질환의 영향을받는 사람들을 대상으로하지 않습니다.
  • 월경 중이거나 열이나 독감에 걸리거나 치과 진료를받은 경우에는 실시하지 않아야합니다. 이 경우, 최소한 일주일 정도 기다려야합니다. 그 사람을 완전히 회복 한 후에는 테스트를 수행 할 수 있습니다.
  • 환자가 치료가 필요한 질병이나 신체적 증상을 앓고 있거나 이에 대해 의심이 생기면 검사를 받아서는 안됩니다.
  • 마지막으로, 해발 2000m 이상에서 시험하지 마십시오.

매뉴얼에 따르면 클럽, 스포츠 또는 교육 기관의 테스트 주최자는 위 사항을 고려해야합니다.

카테고리 만 적합하다고 간주됩니다. "좋은"및"훌륭함".

그러나 그 사람이이 마지막 두 범주 중 하나로 분류되지 않았다는 사실은 걱정거리가 아닙니다. 사실, 80% 세계 인구의 절반이이 시험을 승인하지 않을 것입니다.

여기서 테스트는 첫 번째 목표를 달성합니다. 건강 상태 조절 프로그램을 시작하기 위해 사람의 현재.